Salud

Alimentación Consciente

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La alimentación consciente es el arte de estar presente mientras consumes o preparas tus alimentos. Seguramente has escuchado últimamente la palabra mindfulness o atención plena ¿verdad?. Bueno te voy a contar que esta practica cambio mi forma de ver y relacionarme con los alimentos, la forma de nutrir mi cuerpo; y con la forma de relacionarme conmigo misma y con… Leer más »Alimentación Consciente

Entrenamiento Consciente

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El entrenamiento consciente es la manera de realizar ejercicio de forma lenta, segura y precisa; poniendo tu atención en los movimientos y en la respiración. Esto mejora no solo el aspecto físico sino que ayuda a obtener resistencia y elasticidad. El objetivo del entrenamiento consciente es entender mejor el cuerpo y sus necesidades, poner todos los sentidos en los movimientos… Leer más »Entrenamiento Consciente

Aprende a identifica el azúcar en las etiquetas

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Sabes que cantidad de azúcar consumes en tus alimentos?. El azúcar es un atractivo universal y por supuesto añadir azúcar a los alimentos procesados los hace más provocativos. Pero el problema es que los alimentos con azúcar añadidos aportan calorías pero con muy poco valor nutritivo. Los azucares añadidos generalmente se encuentran en alimentos que también contienen grasas sólidas como… Leer más »Aprende a identifica el azúcar en las etiquetas

¿Por qué no pierdes grasa?

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Seguramente te ha pasado que has realizado todo tipo de dieta y ejercicios para perder grasa, en la parte del abdomen, caderas o muslos y no logras ver resultados reales. Bueno te voy a contar que hay muchos motivos por los cuales quizás no llegas a la meta de ver tu abdomen más desinflamando y tener piernas más torneadas y… Leer más »¿Por qué no pierdes grasa?

Beneficios del aceite de coco

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El Aceite de Coco hoy en día es considerado un “superalimento”, gracias a su combinación única de ácidos grasos que produce inmensos beneficios a la salud. El aceite de coco tiene múltiples beneficios que han sido confirmados y avalados con estudios científicos. Para mi ha sido un gran aliado en mi perdida de peso desde que lo comencé a utilizar… Leer más »Beneficios del aceite de coco