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Reto De Amor Propio- Siete Días Para Conocerte y Amarte Mejor.

Reto de siete días para conocerte y amarte mejor.   El amor propio es la decisión que tomas para para iniciar una relación de compromiso contigo misma, donde aprendes a AMARTE sin excusas. Día 1: ¿Que es el amor propio?. Escucha El Audio #1 Aquí Descarga El PDF #1 Aquí Día 2: El Perdón Escucha El Audio #2 Aquí Descarga… Leer más »Reto De Amor Propio- Siete Días Para Conocerte y Amarte Mejor.

Alimentación Consciente

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La alimentación consciente es el arte de estar presente mientras consumes o preparas tus alimentos. Seguramente has escuchado últimamente la palabra mindfulness o atención plena ¿verdad?. Bueno te voy a contar que esta practica cambio mi forma de ver y relacionarme con los alimentos, la forma de nutrir mi cuerpo; y con la forma de relacionarme conmigo misma y con… Leer más »Alimentación Consciente

Aprende a vivir en el presente

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Vivir aquí y ahora es un regalo de amor que te das a ti misma. Es una practica de meditación maravillosa y transformadora que ha traído grandes beneficios a mi vida. El mindfulness o atención plena, es una practica muy antigua que muestra una profunda transformación para nuestra vida actual. Tiene que ver con el hecho de despertar al mundo… Leer más »Aprende a vivir en el presente

Mejora la imagen de ti misma

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Uno de mis malos hábitos era la baja autoestima que tiene mucho que ver con la autoimagen. Por que aunque no lo creamos, la imagen que tenemos de nosotras mismas y los hábitos que hemos creado tienen mucha relación entre sí. Por eso al cambiar los hábitos es obvio que nuestra imagen también cambiará. Los hábitos son como la ropa… Leer más »Mejora la imagen de ti misma

Tips para incorporar la meditación en tu vida

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¿Necesitas motivación para meditar? Cuando estamos buscando un camino diferente para transformar nuestra vida, la meditación es el punto de partida. Para mi la meditación es el arte de conectar contigo misma. A través de la meditación te conectas con tu divinidad, con la fuente de tus ideas, de tu creatividad y desde ahi puedes manifestar todo lo que anhelas… Leer más »Tips para incorporar la meditación en tu vida

Entrenamiento Consciente

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El entrenamiento consciente es la manera de realizar ejercicio de forma lenta, segura y precisa; poniendo tu atención en los movimientos y en la respiración. Esto mejora no solo el aspecto físico sino que ayuda a obtener resistencia y elasticidad. El objetivo del entrenamiento consciente es entender mejor el cuerpo y sus necesidades, poner todos los sentidos en los movimientos… Leer más »Entrenamiento Consciente

Aprende a identifica el azúcar en las etiquetas

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Sabes que cantidad de azúcar consumes en tus alimentos?. El azúcar es un atractivo universal y por supuesto añadir azúcar a los alimentos procesados los hace más provocativos. Pero el problema es que los alimentos con azúcar añadidos aportan calorías pero con muy poco valor nutritivo. Los azucares añadidos generalmente se encuentran en alimentos que también contienen grasas sólidas como… Leer más »Aprende a identifica el azúcar en las etiquetas

Meditación: Alimento para el alma

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La Meditación: la mejor medicina para la vida. Estoy totalmente convencida que nuestro objetivo en esta vida es ser felices, vivir en armonía, bienestar y en aceptación con nosotras misma y con todo lo que nos rodea. Yo encontré en la meditación la herramienta más poderosa para cumplir con este objetivo; y en este articulo quiero contarte que es la… Leer más »Meditación: Alimento para el alma

Cuatro claves para un cambio de hábitos exitoso.

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Todos queremos modificar una conducta de cualquier tipo o un mal hábito y estoy convencida que la CLAVE para realizar ese cambio está en la “fuerza de voluntad”. Y precisamente es en esto en lo que fallamos en muchas ocaciones cuando queremos hacer un cambio. ¿Pero qué podemos hacer para reforzar nuestra fuerza de voluntad?.  Aquí te comparto algunos consejos… Leer más »Cuatro claves para un cambio de hábitos exitoso.