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Meditación: Alimento para el alma

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La Meditación: la mejor medicina para la vida. Estoy totalmente convencida que nuestro objetivo en esta vida es ser felices, vivir en armonía, bienestar y en aceptación con nosotras misma y con todo lo que nos rodea. Yo encontré en la meditación la herramienta más poderosa para cumplir con este objetivo; y en este articulo quiero contarte que es la… Leer más »Meditación: Alimento para el alma

Cuatro claves para un cambio de hábitos exitoso.

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Todos queremos modificar una conducta de cualquier tipo o un mal hábito y estoy convencida que la CLAVE para realizar ese cambio está en la “fuerza de voluntad”. Y precisamente es en esto en lo que fallamos en muchas ocaciones cuando queremos hacer un cambio. ¿Pero qué podemos hacer para reforzar nuestra fuerza de voluntad?.  Aquí te comparto algunos consejos… Leer más »Cuatro claves para un cambio de hábitos exitoso.

¿Por qué no pierdes grasa?

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Seguramente te ha pasado que has realizado todo tipo de dieta y ejercicios para perder grasa, en la parte del abdomen, caderas o muslos y no logras ver resultados reales. Bueno te voy a contar que hay muchos motivos por los cuales quizás no llegas a la meta de ver tu abdomen más desinflamando y tener piernas más torneadas y… Leer más »¿Por qué no pierdes grasa?

El arte de escuchar

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Escuchar es todo un arte, que se puede desarrollar con la practica de la atención plena o mindfulness; porque no todo el mundo sabe escuchar. Escuchar no es permanecer callada hasta que la otra persona acabe de hablar, o estar pensando en lo que se va a decir mientras el otro comenta su idea. Esto no es escuchar. La mayoría… Leer más »El arte de escuchar

Beneficios del aceite de coco

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El Aceite de Coco hoy en día es considerado un “superalimento”, gracias a su combinación única de ácidos grasos que produce inmensos beneficios a la salud. El aceite de coco tiene múltiples beneficios que han sido confirmados y avalados con estudios científicos. Para mi ha sido un gran aliado en mi perdida de peso desde que lo comencé a utilizar… Leer más »Beneficios del aceite de coco