Cambia de hábitos por convicción antes de que sea por prescripción

Cuando queremos modificar una conducta de cualquier tipo, estoy convencida que la CLAVE para realizar ese cambio está en la fuerza de voluntad. Y precisamente en eso en lo que fallamos en muchas ocaciones. ¿Pero, y como podemos hacer para reforzar nuestra fuerza de voluntad? Aquí te doy algunos consejos para que tengas en cuenta:

Trabajo personal: la fuerza de voluntad se trabaja y se entrena todos los dias. Para cambiar un hábito no solo son necesarias las ganas, sino que se requiere de un esfuerzo adicional que va de la mano con la disciplina y  la acción. Es posible tener “recaidas”, y es normal; lo importante Siempre es retomar el proceso y aprender de los errores.

Motivación: para generar cambios es necesaria la motivación y ésta sólo puede nacer de la persona que anhela una verdadera transformación. Será la propia convicción de ser una persona distinta y las ganas de ser mejor “tu mayor motivación”. Para que no te frustres y abandones el proceso de cambio, debes ser perseverante, confiar y pactar un compromiso contigo misma.

No te juzgues: es importante que no seas dura contigo misma por no cumplir las metas que te propusiste. Se trata de tener paciencia, date las oportunidades que sean necesarias; esto es CLAVE para fortalecer la voluntad y la autoestima. La mayoría de las veces somos nosotras mismas quienes más nos criticamos y juzgamos, y no reconocemos nuestros pequeños avances y triunfos.

Todas somos diferentes: la fuerza de voluntad varía en cada persona, por eso no es bueno entrar en comparaciones.  Los procesos son distintos para todas. Asumir que se necesita tiempo para dejar las malas costumbres sin castigarse por eso, es un factor importante para alcanzar las metas trazadas.

 

Recuerda que Parte del éxito de iniciar este proceso empieza por reconocer que hay un problema que requiere solución y estar totalmente convencida de la necesidad de hacerlo; a diferencia de aquellas personas que son obligadas a seguir una dieta, no por decisión propia sino por una enfermedad o condición médica que requiere obligatoriamente hacer cambios en su alimentación.

 

Deja un comentario

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*